剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。也正是因为有过经历，当问及想要给当下迷茫的年轻人什么样的建议时，甄子丹说：“不要为了等待完美的机会，而什么都不做，机会留给那些失败过、却不放弃的人，而不是什么都不做的人。生活在衡量了你的付出之后，最后给予的回报还是很公平的。”
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。也正是因为有过经历，当问及想要给当下迷茫的年轻人什么样的建议时，甄子丹说：“不要为了等待完美的机会，而什么都不做，机会留给那些失败过、却不放弃的人，而不是什么都不做的人。生活在衡量了你的付出之后，最后给予的回报还是很公平的。”
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